Teadlaste läbiviidud uuringud on näidanud, et inimesed, kes praktiseerivad teadlikult tänulikkust on oluliselt õnnelikumad, kui need, kes tänulikkusele teadlikku tähelepanu ei pööra. Lisaks hakkavad nad teistele inimestele rohkem meeldima ja nende tervis paraneb. Tänulikus parandab enesekindlust, une kvaliteeti ja loob rohkem võimalusi karjääris. Tänulik inimene näeb parem välja, saab rohkem tehtud, langetab lihtsamini otsuseid, saavutab ladusamalt eesmärke ja on parem juht.
Võtsin endale uue hobi - igal õhtul magama minnes kuulata seda visualiseerimise meditatsiooni. Tundub, et see tegevus on toonud mulle unenägusid, mille kaudu mu alateadvus annab mulle märku, kas olen õigel teel.
Täna hommikul oli mul tugev tunne, et ei taha teha muud, kui enda vastu hea olla. Tegin hommikul joogat ja sõin putru moosiga. Peale seda otsisin netist juhendatud meditatsiooni, millest inspiratsiooni saada. Ja vau, mis siis juhtus! Olen ka varem läbi juhendatud meditatsiooni kohtunud näiteks ühe teejuhiga, kes väitis, et tema teab universumi saladusi. […]
Väga tihti kargavad mulle pähe põnevad ideed, mida suurima rõõmuga ellu viiksin aga imelikul kombel on mingi asi peas, mis seda entusiasmi alla surub. Tagasilöögid mõjuvad kuidagi eriti laastavalt, sest kinnitavad mu esialgset hirmu- ma ei saa hakkama.
