Miks ma seda teen

Minu teekond kvaliteetsema eluni

PILL=KILL

Minu tee meditatsioonini oli päris sunnitud. Selles mõttes, et mul oli valida, kas lähen lolliks ja söön tasakaaluks antidepressante või proovin midagi muud. Ümberringi nägin juba päris palju “lolle” ja saatus oli selles suhtes teada. Iraagis närvivapustust saada pole väga raske. Nende tablettidega oli lihtne. Jood selle omale lonksti sisse ja siis vegeteerid emotsioonitult, aga magad sügavalt. Lihtne, aga energia tase oli koguaeg nii madal. Ei viitsinud ja ei tahtnud midagi teha. Ega ma pikalt seda ei teinud ka. Pisut alla nädala. Kontoris küsiti mult väga tihti, mis sinuga juhtunud on? Kus Elina on? Ma olen tegelikult loomult väga emotsionaalne ja särtsakas neiu.

Kogu minu vitaalsus ja power oli kuskil vati sees peidus. Ma ei saanud aga nii tööd teha, sest ma pidin reageerima ja mäletama rohkem ja kiiremini kui kunagi varem. Seega pidin lahkesti välja kirjutatud tabletivirnast loobuma.

KUI EI TEA MIDA TEHA

Kõik olukorrad, milles ma end Iraagis leidsin, olid minu jaoks täiesti esmakordsed ja tihti ka hirmutavad. Alguses oli hea, sest mind võeti pigem ikka kui kedagi, kes on Euroopast, naine, uus ja noor. Mulle öeldi ette, mis teha ja kuidas asjad käivad. Aga üsna varsti vaadati mulle otsa, et mina ütleks, kuidas asjad käivad ja kus miski on. Ja ausalt, kõike ei saa teada ja mäletada, kui peas on kaos. Ma olen ülitänulik, et õppisin oma teadlikku mõistusesse ruumi tegema ja sellega toime tulin. Kui parasjagu mõtete virrvarris on vastus kadunud, siis 10 minutit vaikuses annab tegutsemise suuna kindlasti kätte. Kõige rumalam on tegutseda emotsiooni lainel. Eriti veel, kui see emotsioon on hirm või viha.

Kvaliteetsed vestlused

Minu jaoks muutub vestlus kvaliteetseks siis, kui räägitakse pigem ideedest kui inimestest ja leitakse lahendusi, mitte ei kiruta. Põnevad vestlused on need, kus arutletakse, kuidas saaks veel paremini ja milliseid toredaid avastusi on keegi enesearenduslikul teel teinud. Räägitakse avastustest, seostest, plaanidest, teooriatest, tunnetest, rõõmudest, aga ka muredest. Selleks, et saaks inspireerida, toeks olla või neid kvaliteete enda suunas kogeda. Kõige olulisem on kaastundlik, toetav, tänulik ja armastav õhkkond. Ja mida enam ma õpin kuulama vaikust, seda enam ma tunnetan neid kvaliteete oma suhtluses.

Unetus

Kes unetusega tihti maadleb, teab, kui palju stressis see tekitab, kui kell 4 hommikul veel rahutult voodis pöörled, kogu keha on pinges ja valutab. Äratus tööle minekuks on kell 7. Hakkasin mediteerima lihtsalt selleks, et öösel und saada. Aitas väga hästi. Kuulasin Eckhart Tolle “The power of now” audioraamatut ja mängisin seda mängu, et kui kaua mul õnnestub teadlik olla ja ära saata kõik mõtted, mis tulevad. Mängisin, kuni nägin und.

 

 

Usk iseenasse

Üks asi on oma mõtteid kontrollida ja seeläbi vingeid projekte läbi viies endast uskuda, et oled kõigeks võimeline. Hoopis mingi muu vürts tuleb sinna juurde, kui tänu sellele hakkavad ka teised inimesed sind vaatama kui imeinimest. Miskipärast me ju usaldame teiste inimeste arvamust rohkem, kui iseenda oma. See eneseusk ja superpoweri tunne, mis on minus iga kord, kui endale teadlikult mõtteid pähe istutan, on imeline. Mõtted viivad nii kiiresti tegudele ja sealt juba ka tulemused. Ma soovin, et kõik inimesed tunneksid end nii.

 

Miks ma ometi sellist asja siis teen?

Teen seda lehte, käsiraamatut ja üldse kõike selleks, et iseendale ja Eesti inimestele kokku koguda materjalid, mis aitaksid meil püsida oma kvaliteedi ja arengu tipul. Olen veendunud, et elu mõte on lõbusalt kasvada, väljakutseid tervitada ja kogu oma potentsiaali kasutada enese ja ühiskonna paremaks saamise hüvanguks. Arendame oma meeli, andeid, teadust, tehnoloogiat, vaimsust ja mida kõike veel selleks, et homne saaks olla veel vingem kui täna. Eks ta on seda nagunii, aga tore on mõelda, et panustame isegi sinna midagi 😛

Meditatsioon tööle kaasa

Meditatsioon hakkas minuga ka tööle kaasa tulema. Kui olukord väga kreisiks läks, siis tegin seda meditatsioonitrikki, et vaatasin ennast, oma mõtteid, emotsioone ja situatsiooni kõrvalt. Näiteks, kui keegi minu suunas röökis, siis selle asemel, et seda kõike hinge ja väga tõsiselt võtta, nagu ma tavaliselt seda tegin, lülitasin hoopis end välja ja astusin piltlikult öeldes situatsioonist kõrvale. Jälgisin iga mõtet, mis pähe tuli ja vaatlesin füüsilisi protsesse. Nagu ma oleks kolmas inimene ruumis, kellel pole situatsiooniga mitte mingisugust pistmist. Seejärel, kui minult reageeringut oodati, siis valisin vastata just nende sõnadega, nagu röökijale kõige rohkem meeldis. Polnud üldse vahet, kellel õigus oli või mis on tõde. Lihtsalt see emotsionaalne kaos oli vaja maha rahustada ja seda poleks saanud juhtuda, kui mina tema provokatsioonile keema minna oleks allunud.

Seltskonna kvaliteet

Nüüd olen juba üle aasta Eestis kodus. Tänu meditatsioonile ja endast teadlikuks saamisega on muutunud ka seltskonnad, kellega läbi käin. Pean küll tõdema, et kuni ma suu lahti tegin, vaadati mind vaimses seltskonnas pigem ikka kui glamuuritar tibividinat. Ei olnud mul kristalle randmetel ega kookose lõhna juustes. Ei hakka kirjutama, mis minu randmel ja lõhnaks oli, sest millegi pärast tunnen piinlikust. Riietumisega vaevlesin pidevalt hirmus overdressed olla. Seoses tööga oli minu garderoob täitunud üliesinduslike komplektidega. Mind aga paelus inimeste kohalolu, tasakaalukus, soojus ja eneseteadlikkus. Panen siiani tähele, seda tunnet, mis on silmades neil perioodidel, kui endaga tegelen ja siis, kui lasen end käest ära. Kohalolu silmades on selline kerguse ja selguse tunne, mis ei taha peitmist. Silma vaadata on kerge ja pilku üleval hoida mõnus.

Mida sina saad teha?

Iga päevaga ma kasvan, arenen ja vaatan oma varasematele kirjutistele tagasi mõeldes: “oh sa ei teadnud siis veel midagi.” Õppimine on minu jaoks lõbus. Ma olen väga uudishimulik ja valmis kokku koguma kogu teabe, mis mind ja sind meie arengul toetada võiks. Kui sul on mõni põnev artikkel, oma lugu või soovitus, mida võiks siia lehele lisada, siis kirjuta mulle. Minu suur soov on koos loomise protsessis muuta seda lehte järjest kvaliteetsemaks ja kasulikumaks.